دورة تتضمن حالات السمنة والنحافة وتساعد على الحفاظ على صحة سليمة.

دورة أساسيات التغذية وكيفية تخطيط نظام غذائي هي دورتك المثالية لفهم المبادئ الأساسية للتغذية وتعلم كيفية تصميم نظام غذائي يلبي احتياجاتك الصحية والشخصية. صُممت هذه الدورة لكل من يسعى لتحسين نمط حياته الغذائي بشكل علمي ومدروس، سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، بناء العضلات، أو ببساطة تحسين صحتك العامة....

تمثيل المبادئ الأساسية للتغذية بدءًا من الأساسيات وصولًا إلى كيفية التخطيط لنظام غذائي صحي، بالإضافة إلى التعرف على المتطلبات الغذائية في مختلف مراحل دورة الحياة، ومناقشة الأنظمة الغذائية المتنوعة. كما يتناول المحتوى كيفية التمييز بين منتجات الألبان المتوفرة في السوق والمنتجات الغذائية الأخرى....

سنتعرف على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والحميات الغذائية. سنتعرف على المجموعات الغذائية. سنتعرف على مفهوم الطاقة والطعام، وسنعرف ما هي السعرات الحرارية والتأثير الحراري للطعام. سنتعرف أيضًا على الأغذية سالبة السعرات الحرارية.